Présentation
Techniques Nadeau
La Technique Nadeau est une forme de gymnastique douce caractérisée par sa simplicité et son caractère holistique.
La Technique Nadeau fait partie des approches corporelles qui visent à promouvoir le mieux-être général par l’intermédiaire d’exercices physiques. Cette gymnastique douce est basée sur la répétition de trois exercices :
- la rotation du bassin
- la vague complète
- la natation
Ci-dessous, vous trouverez les effets spécifiques pour chacun de ces exercices.
La natation
TECHNIQUES NADEAU
Mouvement des bras :
• développe la résistance musculaire par le fait d'avoir les bras dans les airs
• raffermis les chairs : biceps, poitrine
Mouvement de torsion :
• développe la souplesse de la colonne vertébrale
• empêche la soudure des vertèbres
• atténue la scoliose et/ou empêche son aggravation
Mouvement de la tête :
• apporte un meilleur influx nerveux au cerveau et aux organes de la tête
• aide à diminuer la fréquence des maux de tête
• masse la thyroïde et contribue à son bon fonctionnement
La rotation du bassin
TECHNIQUES NADEAU
La rotation du bassin :
• stimule l'oxygénation au cerveau chaque fois que vous saluez
• stimule l'énergie à l'intérieur de la colonne vertébrale, là où se trouve le canal rachidien
• l'énergie circule jusqu'à son pôle opposé, le cerveau
La compression du plexus solaire & de l'abdomen :
• diminue le stress, la fatigue
• développe la capacité respiratoire (diaphragme)
• masse les organes de la digestion et améliore le fonctionnement de l'estomac, du foie, du pancréas et de l'intestin
Membres inférieurs :
• améliore la circulation sanguine dans les jambes et les pieds
• sollicite les chevilles
• peu réduire la cellulite
La colonne vertébrale :
• assouplis la colonne vertébrale
• détends les muscles et les ligaments du dos
La taille :
• affine la taille
• améliore la silhouette
La vague complète
TECHNIQUES NADEAU
Le mouvement du ventre :
• effectue un massage et décongestionne tous les organes vitaux de l'abdomen
• débloque l'énergie dans le plexus solaire, centre de l'énergie vitale
Le mouvement du S :
• redonne de la mobilité à la colonne
• rétablit graduellement les courbes du dos
• favorise la transmission de l'influx nerveux vers le coeur par l'assouplissement du segment thoracique supérieur
• prévient le durcissement des artères par un massage du coeur et des vaisseaux
• irrigue à fond la moelle épinière et les nerfs
• nourrit les disques intervertébraux
Mouvement du thorax :
• développe la capacité respiratoire
• fortifie le coeur et les poumons
Mouvement de la tête :
• assouplit la région cervicale, stimule l'influx nerveux vers le cerveau
• fortifie la nuque
Mouvement des yeux :
• renforce les muscles des yeux
• améliore la vue